Art for Change · Princip 3 af 5
Forankring i kroppen og nuet
Ekspertinterview med Markus Scott-Alexander · 8:01 min · på engelsk
Om princippet
I kreativ terapi er det vigtigt at hjælpe klienter med at være forankret i kroppen og nuet, fordi tryg kontakt til kroppen kan støtte følelsesregulering, nærvær og evnen til at være med egne oplevelser uden at blive overvældet.
Regulere nervesystemet. Forankring i kroppen kan hjælpe nervesystemet med at bevæge sig fra uro, alarmberedskab eller følelsesmæssig afstand til større ro og stabilitet.
Øge kropsbevidsthed. Mange mister kontakten til kroppen under stress. Kreativ terapi kan hjælpe klienten med gradvist at mærke spænding, varme, tyngde, åndedræt eller behov for pauser.
Skabe ro og tilstedeværelse. Når opmærksomheden samles om sanser, materialer og bevægelse, bliver det lettere at være til stede i øjeblikket.
Uddrag fra bogen Art for Change – Kreativitet i arbejdet med traumer og mental sundhed.
Øvelser
- Hvordan mærker du underlaget under dine fødder lige nu?
- Tegn eller form det, kroppen forsøger at fortælle dig
- Arbejd langsomt med ler, stof eller naturmaterialer og læg mærke til sanserne
- Følg åndedrættet mens du tegner gentagne mønstre eller former
- Bevæg kroppen langsomt til rolig musik og mærk rytmen
- Find tre farver eller objekter i rummet, som giver en følelse af tryghed
Guidning til behandleren
Inviter klienten til at arbejde i et tempo, hvor kroppen kan følge med. Vær opmærksom på tegn på dissociation, overvældelse eller følelsesmæssig lukning, og hjælp klienten tilbage til konkrete sansninger i nuet. Understreg, at klienten altid kan tage pauser, ændre øvelsen eller sige stop.
Refleksionsspørgsmål
- Hvad lægger du mærke til i kroppen lige nu?
- Er der noget, der hjælper dig med at føle dig mere til stede?
- Hvordan ændrede din oplevelse sig, da du rettede opmærksomheden mod sanserne?
- Var der et materiale, en bevægelse eller en lyd, som gav særlig ro eller grounding?
- Hvad kunne være hjælpsomt at vende tilbage til i hverdagen, når du føler uro?
Om Markus Scott-Alexander
PhD, REAT. En af de første registrerede expressive arts-terapeuter og pioner inden for fænomenologisk, intermodal kunstterapi. Han var senior faculty ved European Graduate School frem til 2020 og leder i dag World Arts Organization fra Edmonton i Canada – med fokus på krops- og naturbaseret, tværkulturelt healingarbejde.
I interviewet svarer Markus på: ”How to work with the body in creative therapy practice”