Art for Change · Princip 2 af 5
Kreative fællesskabsøvelser
Ekspertinterview med Helene Havsteen · 10:01 min · på engelsk
Om princippet
Kreative fællesskabsøvelser kan styrke menneskers trivsel ved at skabe oplevelser af forbindelse, tryghed og tilhørsforhold. Når mennesker skaber noget sammen, opstår der mulighed for at blive set, hørt og mødt uden krav om præstation.
Regulere nervesystemet. At være kreativ sammen med andre kan skabe co-regulering, hvor mennesker påvirker hinandens nervesystem positivt gennem nærvær, rytme, stemmer, bevægelse og fælles fokus.
Øge kropsbevidsthed. Gruppeøvelser kan hjælpe deltagerne med at mærke egne grænser, behov og reaktioner i samspil med andre.
Skabe ro og tilstedeværelse. Fælles rytmer og legende aktiviteter kan skabe grounding og styrke følelsen af at være til stede i nuet.
Uddrag fra bogen Art for Change – Kreativitet i arbejdet med traumer og mental sundhed.
Øvelser
- Lav et fælles billede, hvor alle bidrager med farver eller former
- Skab en fælles rytme med hænder, stemmer eller simple instrumenter
- Bevæg jer sammen i stilhed og mærk gruppens tempo og energi
- Byg noget sammen af naturmaterialer eller objekter
- Del musik, billeder eller ord, der skaber tryghed eller glæde
- Lav en ”følelsescirkel”, hvor hver deltager vælger en farve, form eller bevægelse
Guidning til behandleren
Skab tydelige rammer med fokus på tryghed, frivillighed og respekt for individuelle grænser. Vær opmærksom på gruppedynamikker og på, at deltagere kan have forskellige behov for kontakt og pauser. Understreg, at der ikke findes rigtige eller forkerte måder at deltage på.
Refleksionsspørgsmål
- Hvordan var det at skabe noget sammen med andre?
- Hvornår følte du dig mest forbundet med gruppen?
- Var der noget i fællesskabet, der gav ro eller energi i kroppen?
- Hvordan påvirkede de andres udtryk din egen oplevelse?
- Er der en følelse fra gruppen, du har lyst til at tage med dig videre?
Om Helene Havsteen
Privatpraktiserende behandler og konsulent i Kongens Lyngby med mere end 35 års erfaring. Hun underviser ved Danish Institute of Expressive Art, Coaching & Counseling (EGS) og kombinerer fysioterapi, kranio-sakral terapi, kunstterapi, mindfulness og coaching. Hun har taget en Master Degree ved European Graduate School i Saas-Fee og har siden 2018 drevet Institut for Art, Spirit, Coaching.
I interviewet svarer Helene på: ”Kreative fællesskabsøvelser som fundament i gruppeterapi”