Art for Change · Princip 1 af 5
At udtrykke sig med kunst
Ekspertinterview med Karin von Daler · 8:39 min · på engelsk
Om princippet
At udtrykke sig med kunst kan være vigtigt for vores trivsel, fordi kunst giver os en måde at bearbejde følelser, skabe mening og føle forbindelse til andre mennesker. Det handler ikke kun om at være ”god” til at male, skrive eller spille musik – selve processen med at skabe kan have en stærk virkning på vores mentale og følelsesmæssige liv.
Følelser får et sprog. Nogle oplevelser er svære at forklare med almindelige ord. Kunst kan gøre det muligt at udtrykke sorg, glæde, vrede, håb eller forvirring gennem billeder, musik, bevægelse eller fortællinger.
Stress og uro kan mindskes. Når mennesker arbejder kreativt, samles opmærksomheden ofte om øjeblikket. Det kan skabe ro og fungere lidt som meditation.
Identitet og selvværd styrkes. At skabe noget selv kan give en følelse af mestring og autenticitet: ”Dette er mit udtryk.”
Uddrag fra bogen Art for Change – Kreativitet i arbejdet med traumer og mental sundhed.
Øvelser
- Hvordan føles kroppen lige nu? Giv det en farve
- Tegn kroppen og marker spænding og ro
- Bevæg dig eller dans for at løsne anspændthed
- Brug stof eller objekter til at give følelser form
- Lyt til musik, der skaber tryghed
Guidning til behandleren
Vær opmærksom på tegn på overvældelse. Invitér altid til pauser og valgfrihed. Fokusér på processen frem for resultatet, og støt klienten i at være nysgerrig på egne sansninger og oplevelser uden at presse på for forklaringer.
Refleksionsspørgsmål
- Hvad lægger du mærke til i kroppen lige nu, sammenlignet med da vi startede?
- Er der et sted i kroppen, du har lyst til at vende tilbage til, når noget bliver for meget?
- Hvilken bevægelse eller fornemmelse vil du tage med dig herfra?
Om Karin von Daler
Autoriseret psykolog, registreret expressive arts-terapeut (REAT) og kunstner med over 30 års international erfaring i traumeinformeret, kreativ psykoterapi. Hun har en M.A. i Counseling Psychology og Expressive Arts Therapy fra CIIS i San Francisco, praktiserer i København og har udviklet metoden Creative Mindfulness, som er beskrevet i flere internationale fagbøger.
I interviewet svarer Karin på: ”Why and how using arts as a therapist with clients can be helpful”